Comment exprimer ce que tu ressens sans blesser (ni te blesser) ?
Se disputer en couple est normal.
Se sentir blessé.e, déconnecté.e ou incompris.e après, l’est aussi.
Cet atelier est né pour t’aider à comprendre pourquoi les conflits de couple s’intensifient et ce qui se joue lorsque l’amour se mêle à la peur, à la frustration ou au besoin de se défendre.
À travers trois courtes vidéos, tu découvriras comment exprimer ce que tu ressens, même dans les moments de tension, sans attaquer, sans accuser, et sans te perdre - ni toi, ni la relation.
Parce que mieux communiquer, ce n’est pas moins se disputer, mais apprendre à se regarder quand le conflit apparaît.
Pourquoi nous faisons-nous mal en parlant ? - 6 minutes, 7 secondes
Pourquoi est-ce avec la personne que nous aimons le plus que nous nous disputons le plus mal ?
Dans ce module, tu comprendras pourquoi, dans les conflits de couple, ce ne sont pas tant les émotions qui font mal que la manière dont nous les exprimons, et comment le lien influence notre façon de communiquer.
Un regard qui normalise le conflit et aide à arrêter de penser que le problème, c’est “le couple” ou “soi-même”.
Ce n’est pas ce que tu dis, mais la manière dont tu le dis - 5 minutes, 39 secondes
Beaucoup de disputes ne commencent pas par ce que nous ressentons, mais par la manière dont nous l’exprimons.
Ici, tu apprendras à reconnaître quand, derrière une phrase, se cache un besoin, une limite ou une peur… et quand cela se transforme en reproche, en attaque ou en défense.
Une étape clé pour faire la différence entre accuser l’autre et exprimer un besoin.
Dire ce que tu ressens sans blesser (ni te blesser) - 6 minutes, 56 secondes
Bien communiquer ne signifie pas éviter le conflit.
Dans ce module, tu découvriras des outils pratiques et réalistes pour exprimer ce que tu ressens sans attaquer, transformer le reproche en demande et ouvrir des espaces de dialogue plus conscients et respectueux.
Parce que mieux se disputer, ce n’est pas le faire parfaitement, mais ne pas te perdre pendant que tu parles.
